Wer schön sein will muss leiden. Wer abnehmen will muss Sport treiben. Das ist Gesetz!
Je nach Ziel eignet sich hierfür der Kraftsport, also Bodybuilding prinzipiell am besten. Aber natürlich gibt es auch eine Menge anderer Sportarten mit denen sie nicht nur abnehmen können, sondern auch ihren Körper und Geist stärken können. Fitness ist eben ein Lifestyle! Und wie Sie schnellstmöglich an ihren Traumkörper heran kommen, dass erkläre ich Ihnen jetzt:
Das Training
Zunächst einmal gilt, dass Sie ihren Stoffwechsel antreiben müssen. Die vielen Muskeln in ihrem Körper müssen arbeiten. Dazu eignen sich viele Sportarten. Schwimmen beispielsweise verbrennt relativ viele Kalorien, jedoch ist das Bodybuilding am besten für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung geeignet. Denn wer mehr Muskeln hat, der Verbraucht auch mehr Energie. Und Energie erhält der Körper durch Kalorien, beziehungsweise er nimmt sich diese aus seinen Fettreserven, wenn er keine zur Verfügung hat.
Ernährungsweise
Grundstein für das Abnehmen, beziehungsweise den Muskelaufbau ist eine durchdachte Diät. Wenn Muskeln aufgebaut werden sollen, so müssen Sie viele Proteine zu sich nehmen und dem Körper mehr Kalorien hinzufügen, wie er verbraucht. Hierfür eignen sich besonders kalorienreiche Lebensmittel wie Nudeln oder Reis, welche einen hohen Anteil an Kohlenhydraten versprechen. Proteine für den Muskelaufbau essentiell. Sie und die in ihnen enthaltenen wichtigen Aminosäuren bieten dem Körper nicht nur die Grundbausteine für die Muskeln, sondern sie halten auch noch satt.Wer hingegen Fett verbrennen will, der muss nicht nur dafür sorgen dass der Stoffwechsel aktiv bleibt, sondern dass der Körper auch in einem Kaloriendefizit ist. Hierfür gibt es mehrere Möglichkeiten. Zum einen kann einfach durch eine reduzierte Nahrungseinnahme verhindert werden, dass der Körper zu viele Kalorien aufnimmt, zum anderen kann durch Cardio beispielsweise, also Ausdauertraining, der tägliche Grundenergiebedarf des Körpers gesteigert werden. So können Sie prinzipiell ganz normal weiter essen, sind aber immer noch in ihrem Kaloriendefizit. Auch gibt es gewisse Appetitzügler auf dem Markt, die das Verlangen nach Essen runterschrauben können. Durch Fasten zu bestimmten Uhrzeiten kann auch erzielt werden, dass der Körper auch früher schon zu seinen eigenen Energiereserven zurückgreifen muss. Jedoch sollten Sie dennoch nicht hungern! Denn dies ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern es führt auch nicht zu dem von Ihnen gewünschten Ziel. Eine weitere Möglichkeit um abzunehmen sind Abnehmprodukte. Produkte wie Hardcore Booster und Abnehmtabletten versprechen einem einen schnelleren und weniger aufwendigen Weg zu ihrem Ziel. Dennoch sind diese Produkte nicht auf eine langfristige Einnahme ausgerichtet und können nicht eine gesunde Lebensweise ersetzen. Diese gelten lediglich als eine Ergänzung zu ihrer bereits vorhanden Diät.In ihrer Diät sollten auch Lebensmittel wie Obst und Nüsse nicht fehlen. Die darin enthaltenen wichtigen Nährstoffe lassen sich in keinem anderen Lebensmittel finden und sind definitiv auch ein essentieller Bestandteil einer ausgewogenen Diät. Wenn Sie sich an diese Ernährungsratschläge halten und ein konstantes Training absolvieren, so steht Ihnen und ihrem Traumkörper so gut wie nichts mehr im Wege! Abnehmen war noch nie so kinderleicht.